两侧腰部疼痛可能由腰肌劳损、泌尿系统结石、腰椎退行性病变、妇科疾病等原因引起。
1. 腰肌劳损长期姿势不良或过度劳累可能导致腰肌慢性损伤，表现为酸痛和活动受限。可通过热敷、按摩缓解，避免久坐久站。
2. 泌尿系统结石肾结石或输尿管结石可能引发腰部绞痛，常伴有血尿。可能与代谢异常、饮水不足有关，需超声检查确诊。
3. 腰椎退行性病变腰椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经，导致放射性疼痛。与年龄增长、劳损相关，需影像学检查明确。
4. 妇科疾病女性盆腔炎、附件炎等可能引起腰部坠胀痛，多伴随月经异常。需妇科检查排除炎症或肿瘤可能。
建议避免腰部受凉，适度锻炼腰背肌群，若疼痛持续或加重应及时就医明确诊断。
