妈妈更年期失眠，请问该怎么改善饮食或者

提问时间：2012-12-19 05:14 | 1人回复

妈妈更年期失眠，请问该怎么改善饮食或者是可以用些什么药品，补品之类的？补充说明：无

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陈雨住院医师

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平时忌临睡前进食，睡前不宜过度用脑、激动。睡前可以饮适量热牛奶，有助于睡眠，平时可食用适量核桃、芝麻、大枣等。注意心理平衡，维护心理健康，劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。遇到烦恼时，可以与自己的家人、朋友等交流，排解忧愁，减轻压力，多参与有益身心的活动。简化生活，给自己设定可行的目标和合理的计划.如果症状持续化,建议到正规医院检查就诊,为后期做针对性的调理治疗.

回答于2012-12-19 05:16

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