胃酸上涌烧喉咙可能由饮食刺激、腹压增高、胃食管反流病、食管裂孔疝等原因引起，可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1. 饮食刺激过量摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃酸分泌。建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，选择温和易消化的食物如燕麦、香蕉。
2. 腹压增高肥胖、紧身衣物或孕期可能导致腹压增加。控制体重、穿着宽松衣物、避免餐后立即平卧有助于减轻症状。
3. 胃食管反流病可能与食管下括约肌功能障碍、胃排空延迟有关，表现为胸骨后灼痛、反酸。可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，或铝碳酸镁等黏膜保护剂。
4. 食管裂孔疝因膈肌食管裂孔扩大导致胃部上移，常伴吞咽困难。胃镜检查可确诊，严重时需进行腹腔镜胃底折叠术等手术治疗。
睡前3小时避免进食，抬高床头15-20厘米，戒烟限酒有助于减少夜间反流发作，持续症状应及时消化内科就诊。
