保养眼睛恢复视力可通过调整用眼习惯、补充营养、物理干预、药物治疗、手术治疗等方式实现。视力下降可能与遗传因素、过度用眼、眼部疾病等因素有关。
1、调整用眼习惯保持正确的用眼姿势，避免长时间近距离用眼，每用眼30-40分钟应休息5-10分钟，可远眺或闭目养神。阅读时保持30厘米以上的距离，避免在光线过强或过暗的环境下用眼。使用电子设备时可开启护眼模式，降低屏幕蓝光对眼睛的刺激。
2、补充营养适量摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，有助于维持视网膜健康。补充叶黄素和玉米黄质可保护黄斑区，减少蓝光损伤。Omega-3脂肪酸有助于缓解干眼症状。锌元素参与视觉色素合成，可通过食用牡蛎、坚果等补充。
3、物理干预热敷可促进眼周血液循环，缓解视疲劳。眼保健操能放松眼部肌肉，改善调节功能。佩戴合适的眼镜或隐形眼镜可矫正屈光不正。对于儿童青少年，角膜塑形镜可延缓近视进展。
4、药物治疗人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可缓解干眼症状。七叶洋地黄双苷滴眼液能改善眼疲劳。阿托品滴眼液可用于控制儿童近视进展。使用药物需在医生指导下进行，不可自行长期使用。
5、手术治疗对于成年近视患者，角膜屈光手术如全飞秒激光手术可矫正视力。白内障患者可通过人工晶体植入术恢复视力。视网膜脱离需及时进行玻璃体切割手术。任何眼部手术都存在一定风险，需严格评估适应症。
日常应注意均衡饮食，保证充足睡眠，避免熬夜。户外活动每天不少于2小时，自然光有助于预防近视。定期进行眼科检查，建立视力档案。出现视力骤降、视物变形等症状应及时就医。避免用力揉眼，防止眼部感染。吸烟者应戒烟，减少对眼部血管的损害。保持良好的心态，避免过度焦虑影响眼部健康。
