阴虚火旺血虚可通过滋阴降火、补血养血、饮食调理、中药调理等方式改善。阴虚火旺血虚多由长期熬夜、过度劳累、饮食不当、慢性疾病等因素引起。
1、滋阴降火日常可食用银耳、百合、梨等滋阴食物，避免辛辣燥热食物。中药可选用知柏地黄丸、六味地黄丸、麦味地黄丸等滋阴降火药物。
2、补血养血适当进食红枣、枸杞、猪肝等补血食材，配合适度运动促进气血运行。药物可选择归脾丸、四物汤、当归补血汤等养血方剂。
3、饮食调理多摄入黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物，少食煎炸烧烤。可搭配熟地黄、山茱萸、山药等药食同源材料煲汤饮用。
4、中药调理症状明显者需中医辨证施治，可能与肝肾阴虚、心脾两虚等有关，常伴潮热盗汗、心悸失眠等症状。常用方剂包括天王补心丹、杞菊地黄丸等。
保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于改善体质。
