若出现气虚情况，可以适量吃山药、红枣、牛肉、糯米等食物，也可以遵医嘱吃补中益气丸、生脉饮、黄芪颗粒、人参归脾丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 山药山药富含淀粉酶和黏液蛋白，能补脾益肺，改善气虚引起的乏力症状。
2. 红枣红枣具有补中益气功效，其铁元素有助于改善气血不足导致的面色苍白。
3. 牛肉牛肉含优质蛋白和血红素铁，可温补脾胃，缓解气虚型食欲不振。
4. 糯米糯米能健脾暖胃，适合气虚腹泻者，但消化不良者需控制摄入量。
二、药物1. 补中益气丸用于脾胃虚弱型气虚，含黄芪、白术等成分，可升阳举陷。
2. 生脉饮针对气阴两虚证，含人参、麦冬，能益气复脉改善心悸气短。
3. 黄芪颗粒单方黄芪制剂，适用于肺脾气虚引起的自汗、易感冒症状。
4. 人参归脾丸调理心脾两虚，改善气虚伴随失眠健忘，含人参、龙眼肉等药材。
气虚者应避免生冷油腻食物，可配合八段锦等温和运动，症状持续或加重需及时中医辨证治疗。
