怀孕宫缩的感觉主要有下腹发紧、阵发性疼痛、腰背酸胀以及阴道压迫感，按宫缩强度可分为假性宫缩和真性宫缩两种类型。
1、下腹发紧假性宫缩时孕妇会感到腹部间歇性发硬发紧，类似轻微经期痉挛，持续时间短且不规则，可通过改变体位或休息缓解。
2、阵发性疼痛真性宫缩表现为规律性下腹绞痛，疼痛强度逐渐增加，间隔时间从20分钟缩短至5分钟，伴随宫颈口扩张的进展性特征。
3、腰背酸胀宫缩时子宫收缩可能牵拉骶韧带，导致腰部持续性钝痛，部分孕妇疼痛会放射至大腿内侧，胎头下降时症状更明显。
4、阴道压迫感临产前宫缩常伴随胎儿下降带来的会阴部坠胀感，可能出现便意感或尿频，提示宫颈管逐渐缩短消失。
建议孕妇记录宫缩频率，若10分钟内出现3次以上规律宫缩或伴随见红破水，应立即携带待产包就医。孕期可学习拉玛泽呼吸法帮助缓解疼痛。
