怀孕七个月肚子发硬发紧绷可能是假性宫缩、子宫增大、胎动频繁或先兆早产等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、放松休息等方式缓解。
1、假性宫缩假性宫缩是妊娠中晚期常见生理现象，表现为无规律、不疼痛的腹部紧绷感。建议避免长时间站立或劳累，采取左侧卧位休息，无须特殊治疗。
2、子宫增大随着胎儿生长，子宫扩张牵拉周围韧带可能导致紧绷感。可通过托腹带减轻腹部压力，避免突然改变体位，日常注意缓慢活动。
3、胎动频繁胎儿活动幅度增大会刺激子宫收缩。建议记录胎动规律，避免过度抚摸腹部，若伴随胎动减少需及时就医。
4、先兆早产若发硬频率超过每小时4次或伴随疼痛、出血，可能与宫颈机能不全、感染等因素有关。需立即就诊评估，必要时使用盐酸利托君等宫缩抑制剂。
保持每日饮水量，避免提重物及性生活，如症状持续加重或出现阴道流液应及时产科急诊。
