连续头疼三天可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，表现为持续性胀痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可适当休息。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪会引发紧张性头痛，多伴随颈部僵硬感。可通过冥想、热敷颈部肌肉缓解，严重时可遵医嘱使用阿米替林等药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可选用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片或麦角胺咖啡因片。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕耳鸣。需监测血压并服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦等降压药物。
头痛期间建议避免摄入酒精咖啡因，适当补充水分和镁元素，若出现呕吐或视物模糊应立即就医。
