柠檬蜂蜜水可以空腹喝,但需根据个人胃肠耐受性调整,主要影响因素有胃酸分泌情况、空腹时长、蜂蜜浓度、柠檬酸含量。
1、胃酸分泌
胃酸过多者空腹饮用可能刺激胃黏膜,建议稀释后少量饮用。
2、空腹时长
超过8小时未进食时,高浓度蜂蜜可能引发反酸,可搭配少量面包等食物。
3、蜂蜜浓度
20%以下低浓度蜂蜜水对胃肠刺激较小,避免直接饮用原蜜。
4、柠檬酸含量
每200ml水建议添加不超过1/4个柠檬汁,过量可能引发胃部不适。
饮用后出现胃部灼烧感应立即停止,慢性胃炎患者建议餐后30分钟饮用,水温控制在40℃以下避免破坏活性成分。