问题描述
牙龈肿了可通过冷敷、药物含漱、调整饮食等方式缓解。
牙龈肿胀多与局部炎症刺激有关，冷敷能收缩血管减轻肿痛，每次敷10分钟，间隔1小时重复进行。使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液等抗菌漱口液可抑制细菌繁殖，缓解炎症反应。饮食上避免辛辣刺激食物，选择温凉软食如南瓜粥、蒸蛋等，减少对牙龈的机械摩擦。若伴随明显疼痛或脓液渗出，可能与牙周脓肿、智齿冠周炎等疾病相关，需及时口腔科就诊排除感染性病变。
日常注意用软毛牙刷清洁口腔，避免用力刷牙加重牙龈损伤。
