百合怎么吃美容养颜

Question

百合怎么吃美容养颜

Answer 1

百合可通过鲜食、煮粥、炖汤、泡茶等方式美容养颜，百合富含黏液蛋白、维生素B族及多种矿物质，有助于润肤养颜。

1、鲜食：

新鲜百合洗净后可直接生食或凉拌，保留更多活性成分，适合夏季清热润燥。

2、煮粥：

百合与粳米、红枣同煮成粥，温和滋补，适合脾胃虚弱者长期食用。

3、炖汤：

百合搭配银耳、莲子炖煮，增强滋阴润肺功效，改善皮肤干燥问题。

4、泡茶：

干百合与玫瑰花、枸杞冲泡代茶饮，有助于调节内分泌，提亮肤色。

百合性微寒，体质虚寒者应适量食用，建议搭配温热食材平衡属性，长期食用需观察体质变化。