脚底板硬块按压疼痛可通过热敷、药物镇痛、减压处理、物理治疗和病因治疗等方式缓解。疼痛通常由鸡眼、胼胝、跖疣、足底筋膜炎或痛风石沉积引起。
1、热敷缓解：
每日用40℃左右温水浸泡患足15分钟，促进局部血液循环。热敷后涂抹凡士林软化角质层，减轻硬块对神经末梢的压迫。适用于非感染性硬块，如胼胝或陈旧性鸡眼。
2、药物镇痛：
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶可缓解炎症性疼痛。水杨酸软膏适用于角质增生性硬块，需在医生指导下使用。痛风急性发作时可选用秋水仙碱片。
3、减压处理：
使用硅胶足垫分散压力，避免硬块部位直接受力。选择宽松透气的鞋子，减少摩擦刺激。夜间可用环形减压贴保护患处，防止睡眠中受压加重疼痛。
4、物理治疗：
超声波治疗能软化角质并促进药物渗透，适用于顽固性胼胝。冲击波疗法对足底筋膜炎引发的疼痛有显著效果。冷冻治疗适用于病毒性跖疣，需由专业医师操作。
5、病因治疗：
鸡眼需用角质溶解剂配合器械修削，跖疣需抗病毒治疗。痛风患者需长期服用别嘌醇控制尿酸。糖尿病足患者出现硬块需排查溃疡风险，及时进行创面处理。
建议选择EVA材质缓震鞋垫，避免赤足行走。每日做足底筋膜拉伸运动：坐位伸直腿部，用毛巾套住前脚掌向身体方向牵拉。饮食注意补充维生素A和E，适量食用富含胶原蛋白的蹄筋类食物。若硬块伴随红肿热痛或渗液，需及时就医排除感染。长期不愈的硬块需进行皮肤镜或X线检查，排除骨赘或肿瘤性病变。
耳朵洞口处一按就疼可能与外耳道炎、耳廓软骨膜炎或皮脂腺囊肿感染有关。
外耳道炎通常由细菌感染、频繁掏耳或进水刺激引起，表现为按压疼痛、耳道红肿及分泌物增多。耳廓软骨膜炎多与外伤、冻伤或耳部穿刺感染相关，疼痛集中在耳廓软骨部位，可能伴随局部发热。皮脂腺囊肿感染则因皮脂腺堵塞继发细菌感染，形成红肿硬结并有压痛感。治疗需根据病因选择，细菌性感染可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛分散片或阿莫西林克拉维酸钾片。真菌性外耳道炎需使用克霉唑乳膏等抗真菌药物。囊肿感染严重时可能需手术切开引流。
日常应避免用力掏耳、保持耳部干燥，出现持续疼痛或流脓及时就医。
