中医预防糖尿病主要通过调节体质、改善生活方式、中药调理和穴位保健四种方法实现，需结合个体差异进行综合干预。
1、调节体质阴虚燥热体质者易发糖尿病，可通过滋阴润燥的食疗调理，如食用山药、银耳等，避免辛辣燥热食物，必要时在中医师指导下服用六味地黄丸等中成药。
2、改善生活方式遵循日出而作日落而息的规律，避免熬夜耗伤阴液；坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，每周3-5次以疏通经络，调节气血运行。
3、中药调理黄芪、葛根等具有益气生津功效的中药可代茶饮，脾胃虚弱者可用参苓白术散，肝郁气滞者适用柴胡疏肝散，需经中医辨证后使用。
4、穴位保健每日按摩足三里、三阴交等穴位各3-5分钟，或艾灸胰俞穴改善胰腺功能，耳穴压豆选取内分泌、胰腺等反射区进行刺激。
建议定期监测血糖，保持情绪舒畅，饮食遵循定时定量原则，将中医养生理念融入日常生活方能有效预防。
