老是感觉头晕可能由贫血、低血压、耳石症、颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、贫血：
血红蛋白不足导致大脑供氧不足是头晕的常见原因，多见于缺铁性贫血。患者可能伴随面色苍白、乏力等症状。建议增加动物肝脏、菠菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下补充铁剂。
2、低血压：
血压低于90/60毫米汞柱时易出现脑部灌注不足，常见于体位性低血压。快速起身时头晕加重是其典型表现。保持充足水分摄入，避免突然改变体位，必要时需进行升压治疗。
3、耳石症：
内耳平衡感受器中的耳石脱落会导致短暂性眩晕，头部位置变化时症状明显。这种良性阵发性位置性眩晕可通过耳石复位手法治疗，多数患者1-2次治疗即可缓解。
4、颈椎病：
椎动脉受压会影响脑部血液供应，常见于长期低头人群。除头晕外还可能伴有颈肩酸痛、手臂麻木。改善坐姿、颈椎牵引和肌肉放松训练有助于缓解症状。
5、脑供血不足：
脑血管狭窄或痉挛会导致短暂性脑缺血，多见于高血压、高血脂患者。可能伴随视物模糊、言语不清等神经系统症状。控制基础疾病、改善脑循环药物是主要治疗方式。
保持规律作息和适度运动对改善头晕症状有积极作用。建议每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意营养均衡，限制高盐高脂食物，适当补充坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。若头晕频繁发作或伴随其他神经系统症状，应及时就医排查脑血管病变等严重疾病。
感觉头重头晕可能由睡眠不足、颈椎问题、贫血、血压异常、耳石症等原因引起，可通过调整作息、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头部沉重感。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神类中成药辅助调节。
2、颈椎问题：颈椎退行性病变或肌肉劳损可能压迫椎动脉，造成脑部供血不足。表现为转头时眩晕加重，可尝试颈椎牵引、低频脉冲治疗等物理疗法，配合甲钴胺等营养神经药物。
3、贫血：血红蛋白降低使血液携氧能力下降，常见面色苍白、乏力伴头晕。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁，巨幼细胞性贫血则需维生素B12联合叶酸治疗，同时增加动物肝脏、深色蔬菜摄入。
4、血压异常：高血压患者易出现头胀如裹，低血压则多伴眼前发黑。动态血压监测能明确诊断，高血压需遵医嘱服用氨氯地平等降压药，低血压可通过增加盐分摄入、穿弹力袜改善。
5、耳石症：内耳平衡感受器异常引发短暂旋转性眩晕，常与头部位置变动相关。可通过手法复位治疗，严重者需配合倍他司汀改善内耳微循环。
日常应注意避免突然起身或转头，保持环境通风，每日饮水不少于1500毫升。饮食推荐富含铁元素的菠菜、红肉，搭配维生素C促进吸收。适度进行八段锦、散步等温和运动，避免剧烈摇晃头部的活动。若症状持续超过3天或伴随呕吐、意识障碍，需立即排查脑血管意外等急症。
