最近不知道是什么原因导致的睡眠状况不好

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最近不知道是什么原因导致的睡眠状况不好，每天就是睡不着觉我这是什么病啊，怎么治疗好呢？

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王飞住院医师

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建议失眠患者最好每天晚上睡觉前半小时左右锻炼一下身体，这样有利于更好的睡眠，而且对身体很好。建议您临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右。洗个热水澡。躺在床上后也不要想，或者听些轻音乐有助于睡眠。希望我的回答能帮助到您。

李元子

李元子住院医师

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您好，根据您的描述,请问您最近是否压力大?容易焦虑紧张？最近可有些烦心事？

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