三岁宝宝身上起疙瘩伴瘙痒可能由湿疹、荨麻疹、虫咬皮炎、接触性皮炎或皮肤干燥等原因引起，可通过保湿护理、抗过敏治疗、环境清洁、衣物调整及就医评估等方式缓解。
1、湿疹：
湿疹是婴幼儿常见皮肤病，表现为红色丘疹伴渗出倾向。可能与遗传过敏体质、皮肤屏障功能不完善有关。建议使用无刺激婴儿保湿霜，避免过度清洁，穿着纯棉透气衣物。若皮疹加重可就医开具弱效激素药膏。
2、荨麻疹：
荨麻疹表现为风团样皮疹，24小时内可自行消退但反复发作。常见诱因包括食物过敏、病毒感染等。需记录饮食日记排查过敏原，急性发作时可使用儿童适用抗组胺药物，避免搔抓导致皮肤破损。
3、虫咬皮炎：
蚊虫叮咬后局部出现红色丘疹或水疱，伴有明显瘙痒。需检查居住环境是否存在蚊虫滋生，安装儿童蚊帐，外出时使用婴幼儿专用驱蚊产品。被叮咬处可冷敷缓解症状，避免抓破继发感染。
4、接触性皮炎：
接触洗衣液、玩具材质等致敏物质后出现的局限性皮疹。建议更换为婴幼儿专用洗涤剂，新衣物充分漂洗，玩具定期消毒。皮疹处可用生理盐水湿敷，严重时需在医生指导下使用外用药物。
5、皮肤干燥：
冬季或过度清洁导致的皮肤屏障受损，表现为细小鳞屑伴瘙痒。应控制洗澡水温在37℃以下，沐浴后3分钟内涂抹保湿霜，选择不含香精的婴儿润肤产品，每日涂抹3-5次维持皮肤湿润度。
日常需保持室温20-24℃、湿度50％-60％，避免毛绒玩具堆积。饮食上注意补充维生素A、E丰富的食物如胡萝卜、南瓜，避免已知过敏食物。选择宽松纯棉衣物，洗涤时充分漂洗。若皮疹持续超过1周、出现渗液或发热，应及时就诊儿科或皮肤科，必要时进行过敏原检测。洗澡频率控制在每日1次或隔日1次，避免使用碱性沐浴产品。夜间可给宝宝佩戴纯棉手套防止无意识搔抓，修剪指甲至圆钝状态。外出时做好物理防晒，避免长时间暴露在强烈阳光下。
