最有效的懒人减肥法

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怎么样可以光吃不动，还能够体重下降

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陈雨住院医师

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人体有一个基础热量消耗值，只需要每天摄入的热量低于这个值，并且保证营养性均衡，就可以减肥。饮食上只能够选择水烫青菜，黄瓜西红柿，燕麦片，鱼肉等低热量食物

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