宫寒与受孕概率无直接因果关系，但可能影响生殖系统功能。宫寒常见表现包括痛经、月经不调、手脚冰凉等，调理方式主要有中医温补、生活习惯调整、饮食改善、适度运动。
1、中医温补通过艾灸关元穴、三阴交等穴位促进血液循环，或服用温经散寒的中药如艾附暖宫丸、桂枝茯苓丸，需由中医师辨证施治。
2、生活习惯避免久坐久站，注意腰腹部保暖，冬季减少露脐着装，睡前可用热水泡脚改善末梢循环。
3、饮食改善适量食用羊肉、桂圆、生姜等温性食物，避免过量生冷饮食，经期可饮用红糖姜茶辅助驱寒。
4、适度运动选择八段锦、瑜伽等舒缓运动促进气血运行，避免剧烈运动后立即接触冷水。
备孕期间建议监测基础体温和排卵周期，若长期未孕需排查多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等器质性疾病。
