小腿肌腱疼痛可能由运动损伤、肌腱炎、过度疲劳、痛风性关节炎等原因引起，可通过休息冷敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1、运动损伤：剧烈运动或姿势不当可能导致肌腱拉伤或撕裂，表现为局部肿胀和活动受限。急性期应停止运动并采用RICE原则处理，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏、云南白药气雾剂等缓解症状。
2、肌腱炎：肌腱反复劳损引发的无菌性炎症，常伴随晨僵和压痛。可能与长期跑步或跳跃有关，建议穿戴护具并遵医嘱使用塞来昔布胶囊、艾瑞昔布片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。
3、过度疲劳：长时间站立或行走造成的肌肉代偿性劳损，可通过热敷和按摩缓解。日常需避免穿高跟鞋，建议进行小腿三头肌拉伸训练，必要时使用肌内效贴布辅助支撑。
4、痛风性关节炎：尿酸盐结晶沉积在肌腱附着处引发剧痛，多伴有关节红肿。需检测血尿酸水平，急性期遵医嘱使用秋水仙碱片、非布司他片、苯溴马隆片等药物控制发作。
建议选择低冲击运动方式，运动前后充分热身拉伸，若疼痛持续超过72小时或出现皮下淤血应及时就医排查跟腱断裂等严重情况。
