男性预防不育的关键在于改善生活方式、避免有害因素以及定期体检。
男性不育可能与精索静脉曲张、生殖道感染、内分泌失调等因素有关，通常表现为精子数量减少、精子活力下降、性功能障碍等症状。改善生活方式包括保持规律作息、均衡饮食、适度运动以及控制体重。避免有害因素需要远离高温环境、减少接触有毒化学物质、戒烟限酒以及避免长期穿紧身裤。定期体检有助于早期发现潜在问题，建议每年进行一次生殖系统检查，包括精液分析和激素水平检测。
日常生活中应保持良好心态，避免过度压力，适当补充富含锌、硒、维生素E等营养素的食物。
