月子没做好可通过调整饮食、中医调理、适度运动、心理疏导、医疗干预等方式补救。产后恢复不足可能由营养失衡、气血亏虚、劳累过度、情绪压力、潜在疾病等原因引起。
1、调整饮食：
产后饮食应注重温补气血，多摄入红枣、枸杞、桂圆等补血食材，搭配鲫鱼汤、猪蹄汤等富含胶原蛋白的食物。避免生冷寒凉饮食，每日可少量多餐，保证优质蛋白质和铁元素摄入。气血两虚者可适量添加黄芪、当归等药膳。
2、中医调理：
中医认为产后百脉空虚，可进行艾灸关元、气海等穴位，或服用八珍汤、十全大补汤等经典方剂。体质偏寒者适合督脉灸，关节疼痛可采用中药熏蒸。需由专业中医师辨证施治，避免自行用药。
3、适度运动：
产后6周后可开始盆底肌训练、腹式呼吸等轻度运动，逐步过渡到产后瑜伽、快走等有氧活动。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动加重气虚。每天坚持凯格尔运动能改善盆底功能。
4、心理疏导：
产后抑郁情绪会延缓恢复，可通过正念冥想、倾诉交流等方式缓解压力。家人应主动分担育儿责任，创造安静休息环境。严重情绪障碍需心理咨询介入，必要时在医生指导下使用疏肝解郁类药物。
5、医疗干预：
持续腰酸背痛需排查骨质疏松，贫血患者需补充铁剂，甲状腺功能异常者要规范用药。若出现产后感染、子宫复旧不良等并发症，应及时进行抗感染治疗或物理治疗。哺乳期用药需严格遵医嘱。
补救期间需保证每日7-8小时分段睡眠，穿着宽松棉质衣物避免着凉。可早晚用生姜水泡脚驱寒，室内保持26℃左右恒温。饮食注意粗细粮搭配，适量食用黑芝麻、核桃等坚果。保持心情愉悦，避免提重物和久蹲动作，定期复查血常规和激素水平。坚持3-6个月系统调理，多数产后问题可显著改善。
做完肠镜后一般需要2-4小时才能进食，具体时间需根据麻醉方式、肠道恢复情况调整。
普通肠镜未使用麻醉时，若检查后无腹胀、恶心等不适，通常2小时后可尝试少量饮水，确认无呕吐后再逐步进食流质食物。无痛肠镜因涉及静脉麻醉，需严格禁食4小时以上以避免误吸风险，待吞咽反射完全恢复后，从温凉流食开始过渡。检查过程中若进行活检或息肉切除，医生会根据创面大小延长禁食时间至6-8小时，并建议首餐选择米汤、藕粉等无渣食物。过早进食可能引发腹胀、腹痛，甚至导致出血或穿孔，需严格遵守医嘱。
术后24小时内应避免辛辣刺激、高纤维及产气食物，如辣椒、豆类、西兰花等，优先选择粥类、烂面条、蒸蛋等易消化食物。恢复饮食后需观察排便情况，若出现持续腹痛、便血或发热，应立即就医。检查后适当补充电解质水或口服补液盐有助于预防脱水，避免剧烈运动及饮酒至少48小时。
