颈椎病可通过调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式干预，日常需避免长期低头、加强颈部锻炼。
1、调整姿势
保持坐姿端正，避免长时间低头使用电子设备，工作间歇可做颈部后仰动作缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
热敷或低频电刺激有助于改善局部血液循环，推拿需由专业医师操作以避免加重损伤。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如乙哌立松、神经营养药如甲钴胺可缓解症状，须遵医嘱使用。
4、手术治疗
脊髓或神经根严重受压时需行椎间盘切除或椎管减压术，术后需配合康复训练。
睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部受凉，日常可进行游泳或羽毛球等仰头运动强化颈部肌肉。
