问题描述
打呼噜可通过调整睡姿、控制体重、戒除烟酒、使用口腔矫治器等方式改善。
打呼噜可能与肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、烟酒刺激等因素有关。仰卧位睡眠时舌根后坠易阻塞气道，建议侧卧并使用专用枕头保持体位。超重者颈部脂肪堆积会压迫气道，减重有助于缓解症状。长期吸烟饮酒会导致咽部黏膜水肿，戒除后气道通畅度可提升。口腔矫治器能前移下颌骨扩大咽腔，适合轻度阻塞性睡眠呼吸暂停患者。鼻腔冲洗或加湿器使用可改善鼻塞引发的打鼾。
日常应保持规律作息，避免过度疲劳，晚餐不宜过饱，卧室保持适宜湿度。
18个月宝宝睡觉打呼噜可能与腺样体肥大、过敏性鼻炎、感冒等因素有关。
腺样体肥大是婴幼儿打呼噜的常见原因，腺样体位于鼻咽部，过度增生可能阻塞呼吸道。过敏性鼻炎会导致鼻黏膜水肿，鼻腔通气不畅。感冒时鼻塞、分泌物增多也会引起暂时性打呼噜。这些情况通常伴随张口呼吸、睡眠不安、白天嗜睡等症状。若长期存在可能影响面部发育和认知功能，建议家长及时带宝宝就诊耳鼻喉科。
日常应注意保持卧室空气清新，避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原，睡觉时可适当垫高头部。感冒期间可用生理盐水清洗鼻腔，帮助缓解鼻塞症状。
