头昏眼花可能由低血糖、贫血、体位性低血压、颈椎病、脑供血不足等原因引起。
1、低血糖：
血糖水平低于正常值时，大脑能量供应不足会导致头晕目眩，常伴随心慌、出汗等症状。建议及时进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖并调整降糖方案。
2、贫血：
血红蛋白减少使血液携氧能力下降，脑组织缺氧会出现头晕伴视物模糊。缺铁性贫血需补充铁剂，巨幼细胞贫血需补充叶酸和维生素B12。
3、体位性低血压：
快速起身时血压调节延迟，导致一过性脑供血不足。常见于老年人或长期卧床者，改变体位时应缓慢，必要时穿戴弹力袜改善循环。
4、颈椎病：
椎动脉受压会影响脑部供血，转头时易诱发眩晕。可通过颈椎牵引、理疗缓解症状，避免长时间低头玩手机等不良姿势。
5、脑供血不足：
动脉硬化或血管痉挛导致脑血流减少，可能伴随头痛、耳鸣。需控制高血压等基础疾病，严重者需进行脑血管评估。
日常应注意规律作息避免熬夜，保持适度运动促进血液循环，饮食上多摄入猪肝、菠菜等富含铁的食物，中老年人群建议定期监测血压血糖。若头晕频繁发作或伴随剧烈头痛、言语不清等症状，需立即就医排除脑血管意外等严重疾病。
