膝盖酸疼可能由运动过量、受凉、骨关节炎、半月板损伤等原因引起。
1、运动过量长时间跑步或跳跃可能导致膝关节周围肌肉乳酸堆积，表现为酸胀感。建议减少剧烈活动，局部热敷缓解症状。
2、受凉寒冷刺激会使膝关节滑液黏稠度增加，引发酸疼不适。注意关节保暖，可用生姜水热敷改善循环。
3、骨关节炎可能与年龄增长、肥胖等因素有关，通常伴随晨僵、活动弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因胶囊、塞来昔布等药物。
4、半月板损伤常由扭转动作导致，多伴有关节交锁、肿胀。需通过核磁共振确诊，严重者需关节镜手术修复。
日常应避免爬楼梯、深蹲等加重膝关节负荷的动作，肥胖者需控制体重，必要时佩戴护膝保护关节。
