来月经期间不建议饮酒。月经期饮酒可能加重痛经、延长出血时间或干扰激素水平，主要风险包括加重不适症状、影响凝血功能、扰乱代谢平衡及诱发情绪波动。
酒精会扩张血管，可能加剧子宫充血和痛经症状，建议经期避免饮酒，可通过热敷或服用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解疼痛。
酒精抑制血小板功能，可能延长经期出血时间，存在贫血风险者需特别注意，必要时可遵医嘱使用氨甲环酸、维生素K或补铁制剂。
经期激素变化使肝脏代谢酒精效率降低，易出现头晕恶心等反应，严重时可能引发低血糖，建议选择温红糖水等替代饮品。
酒精与经期激素相互作用可能放大焦虑抑郁情绪，可通过冥想、补充维生素B6或遵医嘱短期使用氟西汀等调节情绪。
经期应保持充足睡眠，适量饮用温热的姜茶或桂圆红枣汤，避免生冷刺激食物，若出现严重不适需及时就医。
