老人如何预防脑萎缩

Question

老人如何预防脑萎缩

Answer 1

老人预防脑萎缩可通过饮食调理、适当运动和保持良好心态来实现。饮食方面，应多摄入富含蛋白质的食物如牛奶和鸡蛋，以及新鲜水果和蔬菜如苹果和西红柿，以补充营养，促进健康。运动方面，适度的体育活动如慢走和打太极拳，可以改善血液循环，增强免疫力。心态方面，保持乐观，避免长期精神压力和情绪波动，有助于维持脑部正常供血。充足的睡眠和避免熬夜也非常重要，若出现不适，应及时就医。