女性缺钙的早期表现主要有肌肉痉挛、骨质疏松、牙齿松动、心律失常等症状，严重时可导致骨折风险增加。
1、肌肉痉挛缺钙可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿或足部肌肉抽筋，夜间发作更频繁。日常可通过增加乳制品摄入改善，严重时需遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙或乳酸钙。
2、骨质疏松长期钙缺乏会加速骨量流失，表现为腰背疼痛、身高变矮。可能与雌激素下降、维生素D缺乏有关，建议进行骨密度检查并联合使用阿仑膦酸钠、唑来膦酸等抗骨质疏松药物。
3、牙齿松动牙槽骨钙质流失会导致牙齿稳固性下降，伴随牙龈出血、咀嚼无力。需排查甲状旁腺功能亢进等疾病，同时使用含氟牙膏并配合钙尔奇等钙剂治疗。
4、心律失常血钙浓度过低可能引发心悸、胸闷等心律异常，严重时出现QT间期延长。需急诊纠正低钙血症，静脉注射葡萄糖酸钙，并排查慢性肾病或甲状腺术后并发症。
建议每日摄入800-1200毫克钙，多食用豆腐、芝麻酱等食物，配合适度负重运动促进钙吸收，45岁以上女性应定期监测血钙和骨代谢指标。
