快一个月不遗精属于正常现象，遗精频率受年龄、性活动频率、激素水平、心理状态等多种因素影响。
1、年龄因素
青春期男性遗精频率较高，随年龄增长睾丸激素水平趋于稳定，遗精次数可能自然减少。
2、性活动频率
规律性生活或自慰行为会减少精液蓄积，降低遗精发生概率，这是正常的生理代偿机制。
3、激素水平
睾丸酮分泌量个体差异较大，激素水平波动可能导致遗精间隔延长，若无其他症状无须特殊处理。
4、心理状态
长期压力或焦虑可能抑制性神经反射，建议保持规律作息和适度运动调节身心状态。
若无睾丸胀痛、排尿异常等症状可继续观察，日常避免穿紧身裤压迫会阴，保持适度运动促进血液循环。
