吃咸了嗓子不舒服可通过多喝水、含服润喉片、调整饮食、使用药物等方式缓解。该症状通常由高盐刺激黏膜、咽喉干燥、过敏性反应、咽喉炎等原因引起。
1、多喝水饮用温水能稀释咽喉部盐分浓度，帮助冲刷黏膜表面残留的钠离子。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重咽喉负担。
2、含服润喉片选择含薄荷脑或桉叶油等成分的润喉片，可暂时麻痹局部神经缓解灼痛感。常见药物包括西地碘含片、西瓜霜润喉片、银黄含片。
3、调整饮食24小时内避免摄入腌制食品、辣味食物等刺激性饮食，优先选择小米粥、蒸蛋羹等温软食物，减少对咽喉黏膜的机械摩擦。
4、使用药物若合并咽喉红肿可遵医嘱使用地喹氯铵短杆菌素含片、乙酰半胱氨酸颗粒、布地奈德雾化吸入剂等药物。持续性症状需排查反流性咽喉炎或过敏因素。
日常烹饪建议使用限盐勺控制钠摄入，餐后可用淡盐水漱口清洁咽喉，长期反复不适需进行电子喉镜检查。
