多囊卵巢综合征患者应避免高升糖指数食物、反式脂肪酸、精制碳水化合物及含激素类食品，同时慎用糖皮质激素类药物、促排卵药物、雄激素制剂及不明成分中药。建议在医生和营养师指导下制定个性化饮食方案。
一、食物1、高糖食物蛋糕、含糖饮料等会快速升高血糖，加重胰岛素抵抗。选择低升糖指数的燕麦、糙米等粗粮替代。
2、反式脂肪油炸食品、植脂末等含反式脂肪酸，会加剧炎症反应。建议用橄榄油、坚果等健康脂肪替代。
3、精制碳水白面包、饼干等精制碳水会刺激胰岛素过量分泌。可改用全麦面包、荞麦面等全谷物食品。
4、激素食品某些速生禽类、保健品可能含外源性激素，干扰内分泌平衡。优先选择有机食材。
二、药物1、糖皮质激素地塞米松等可能加重代谢紊乱，需严格遵医嘱使用。监测血糖和血脂变化。
2、促排卵药克罗米芬等使用不当可能导致卵巢过度刺激，必须在生殖科医生指导下规范用药。
3、雄激素制剂睾酮类药物会加剧高雄激素症状，多囊患者应避免自行补充雄激素。
4、不明中药部分所谓调经中药可能非法添加激素，应选择正规医院开具的中成药。
保持规律运动有助于改善胰岛素敏感性，每周进行有氧运动和抗阻训练，同时保证充足睡眠以调节激素节律。
