更年期高血压多数情况下可通过干预恢复正常。血压升高可能与激素波动、血管弹性下降、情绪压力、基础疾病等因素有关，通常表现为头晕、心悸、潮热等症状。
1、激素波动更年期雌激素水平下降导致血管调节功能减弱。建议保持规律作息，适当补充大豆异黄酮等植物雌激素，避免摄入高盐食物。
2、血管老化年龄增长伴随血管硬化加剧血压波动。每日进行快走或游泳等有氧运动，饮食中增加深海鱼类摄入有助于改善血管弹性。
3、情绪因素焦虑抑郁等情绪问题会激活交感神经系统。可通过正念冥想缓解压力，必要时在医生指导下使用谷维素等调节植物神经功能的药物。
4、基础疾病可能合并原发性高血压或代谢综合征，通常伴随血糖异常或血脂升高。需遵医嘱使用氨氯地平、厄贝沙坦等降压药物，定期监测肝肾功能。
建议每日监测血压并记录变化，饮食注意低钠高钾，限制咖啡因摄入，若调整生活方式后血压仍持续超过140/90mmHg需及时心血管内科就诊。
