睡觉手脚发麻可能与神经受压、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变等因素有关。
睡觉手脚发麻常见于睡眠姿势不当导致肢体长时间受压，影响局部血液循环或压迫周围神经，通常改变姿势后症状可缓解。长期保持同一姿势如手臂枕于头下或腿部交叉蜷缩，可能造成短暂性神经缺血。部分人群因寒冷环境导致血管收缩，也可能引发类似症状。糖尿病患者可能出现周围神经病变，表现为对称性手脚麻木，常伴有刺痛感或感觉减退。颈椎病或腰椎间盘突出患者若神经根受压，睡眠时体位变化可能加重麻木症状。
建议避免长时间固定睡姿，选择软硬适中的床垫和高度适宜的枕头。若症状频繁出现或伴随其他异常，如肌力下降、排尿障碍等，需及时就医排查神经系统或代谢性疾病。日常可适度活动肢体促进血液循环，避免睡前摄入酒精或咖啡因。
