手脚睡觉发麻可能由睡姿压迫、局部受凉、颈椎病、糖尿病周围神经病变等原因引起，可通过调整睡姿、保暖、药物治疗等方式缓解。
1、睡姿压迫长时间保持同一姿势导致神经受压，表现为单侧肢体麻木，改变体位后通常可自行缓解，无须特殊治疗。
2、局部受凉寒冷刺激导致血液循环不畅，伴随皮肤苍白或刺痛感，建议保持室温适宜并使用保暖用品。
3、颈椎病可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，常伴有颈部疼痛、头晕等症状，可遵医嘱使用甲钴胺、布洛芬、塞来昔布等药物。
4、糖尿病周围神经病变长期高血糖导致神经损伤，多呈对称性麻木，需控制血糖并配合硫辛酸、依帕司他、加巴喷丁等药物治疗。
建议避免睡前饮酒或咖啡因饮料，定期进行肢体活动，若症状反复出现或加重应及时就医排查病因。
