女性头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、偏头痛、高血压等因素引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差可能导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题易引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过正念冥想缓解压力，症状持续时可遵医嘱使用阿米替林、氟西汀等抗焦虑药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性疼痛伴畏光。急性期可用布洛芬缓解，预防性治疗可选择普萘洛尔或托吡酯。
4、高血压血压超过140/90mmHg时易出现枕部胀痛，常伴头晕耳鸣。需定期监测血压，遵医嘱服用硝苯地平控释片、厄贝沙坦等降压药物。
日常建议保持适度运动，限制咖啡因摄入，经期头痛女性可记录月经周期与头痛关联性。
