孕妇假性宫缩通常表现为无规律的下腹发紧或轻微疼痛，可能伴有腰部酸胀感，但不伴随宫颈扩张。假性宫缩主要有间歇性、无痛性、局部性、自限性等特征。
1、间歇性：宫缩持续时间短且间隔时间长，通常持续30秒至2分钟，间隔数十分钟至数小时不等，休息或改变体位后可缓解。
2、无痛性：多数表现为下腹紧绷或压迫感，疼痛程度轻微，远低于真性宫缩的剧烈阵痛，不会随活动加剧。
3、局部性：宫缩强度仅局限在下腹部或单侧腹股沟区域，不会像真性宫缩那样从背部向前腹扩散。
4、自限性：宫缩会自行停止，饮水、左侧卧位或放松呼吸可加速缓解，不伴随见红或破水等临产征兆。
建议记录宫缩频率，若每小时超过4次或伴随阴道出血、液体渗漏需立即就医。日常避免长时间站立，保持水分充足有助于减少假性宫缩发生。
