内耳眩晕症可通过调整生活习惯、控制基础疾病、避免诱因及定期检查等方式预防。
内耳眩晕症可能与内耳淋巴循环障碍、前庭神经炎、梅尼埃病等因素有关。保持规律作息有助于稳定内耳功能，建议每日保证充足睡眠并避免熬夜。高血压或糖尿病患者需严格监测血糖血压，减少血管病变对内耳的损害。突然起身或快速转头等动作易诱发眩晕，日常活动应保持动作轻柔。长期接触噪音者建议佩戴防护耳塞，减少声波对内耳的刺激。存在耳部感染时应及时治疗，防止炎症波及前庭系统。中老年人群可每年进行听力与前庭功能筛查，早期发现内淋巴积水等异常。眩晕发作期间需立即坐下扶稳，防止跌倒造成二次伤害。
日常注意低盐饮食并限制咖啡因摄入，适度进行散步等温和运动有助于改善内耳微循环。
内耳眩晕症患者可以适量吃香蕉、坚果、深海鱼等食物，也可以遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地西泮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
香蕉富含钾元素，有助于调节体内电解质平衡，缓解内耳淋巴液代谢紊乱引起的眩晕。坚果含有丰富的维生素E和镁元素，能够改善内耳微循环，减轻眩晕发作频率。深海鱼中的欧米伽3脂肪酸具有抗炎作用，可降低内耳前庭神经炎症反应。甲磺酸倍他司汀片能扩张内耳血管，改善前庭神经供血。盐酸氟桂利嗪胶囊通过抑制钙离子内流，减轻前庭神经细胞兴奋性。地西泮片可缓解眩晕伴随的焦虑紧张情绪。
日常饮食需保持规律，避免高盐高脂饮食，减少咖啡因和酒精摄入，发作期应卧床休息避免头部剧烈活动。
