不经常刷牙导致牙龈出血可能与牙菌斑堆积、牙龈炎、维生素缺乏等因素有关。
牙菌斑长期堆积在牙齿表面会刺激牙龈组织，引发炎症反应，导致牙龈红肿出血。牙龈炎是牙龈出血的常见原因，表现为牙龈边缘红肿、触碰易出血。维生素C或维生素K缺乏会影响毛细血管通透性和凝血功能，增加牙龈出血概率。日常口腔清洁不足还会伴随口臭、牙齿敏感等症状。
改善牙龈出血需加强口腔护理，每天早晚刷牙并使用牙线清洁牙缝。选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法轻柔清洁牙龈边缘。饮食中增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物。若出血持续或加重，建议及时就诊口腔科检查是否存在牙周病等问题。
