严重便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。严重便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力障碍、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食每日摄入超过25克膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、奇亚籽等高纤维食物，同时保证每天饮用超过2000毫升水。膳食纤维能增加粪便体积，水分可软化大便。
2、增加运动每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，配合腹部按摩促进肠蠕动。运动可增强腹肌力量，改善肠道神经调节功能。
3、药物治疗渗透性泻药如乳果糖、聚乙二醇可增加肠腔水分，刺激性泻药如比沙可啶促进肠蠕动，促动力药如普芦卡必利改善肠道传输功能。需在医生指导下短期使用。
4、生物反馈通过仪器训练盆底肌协调性，适用于出口梗阻型便秘。治疗需重复进行10-15次，能纠正排便时肛门括约肌矛盾收缩。
长期便秘患者建议记录排便日记，避免过度用力排便，出现便血、体重下降等症状应及时消化科就诊。
