强直性脊柱炎平时应该怎么运动

Question

强直性脊柱炎平时应该怎么运动

Answer 1

强直性脊柱炎患者可以选择适当的有氧运动、无氧运动和康复训练来缓解症状并维持身体机能。有氧运动如慢跑、游泳可提高心肺功能，减轻炎症反应；无氧运动如深蹲、俯卧撑可增加肌肉力量，促进骨密度增长；康复训练如伸展体操、平衡练习可恢复活动范围，防止关节挛缩。在进行运动时，需根据个体情况选择合适强度和时间，避免过度劳累或受伤。同时建议咨询医生制定适合的运动计划，并配合健康饮食、充足睡眠，积极面对疾病，相信会有好的效果。强直性脊柱炎患者适当运动至关重要，有助于改善身体状况和生活质量。