喉咙痛晚上睡不着可能由空气干燥、用嗓过度、急性咽炎、胃食管反流等原因引起，可通过调整环境湿度、减少发声、药物治疗等方式缓解。
1. 空气干燥夜间空气湿度下降可能导致咽喉黏膜干燥，引发刺痛感。建议睡前使用加湿器保持湿度，避免张口呼吸。
2. 用嗓过度白天持续说话或大声喊叫会造成声带疲劳，夜间可能出现充血性疼痛。需减少发声，可配合温盐水漱口缓解。
3. 急性咽炎可能与病毒细菌感染有关，常伴随吞咽困难、发热等症状。可遵医嘱使用阿莫西林、蒲地蓝消炎片、西地碘含片等药物。
4. 胃食管反流夜间平卧时胃酸刺激咽喉，多伴有烧心感。需抬高床头，避免睡前进食，必要时服用奥美拉唑等抑酸剂。
避免辛辣刺激饮食，保持室内通风，若持续3天未缓解或出现呼吸困难需及时就医。
