头痛可通过按压合谷穴、太阳穴、风池穴、百会穴等穴位缓解疼痛，通常由肌肉紧张、血管痉挛、神经压迫、炎症反应等原因引起。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨中点处。按压可缓解紧张性头痛，适用于长时间用脑或情绪紧张导致的疼痛。
2、太阳穴位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处。按压有助于改善血管性头痛，对搏动性疼痛效果明显。
3、风池穴位于后颈部枕骨下两侧凹陷处。按压可缓解颈源性头痛，适用于伴有颈部僵硬的症状。
4、百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交点处。按压对全头痛有缓解作用，尤其适合精神压力大引发的头痛。
穴位按压需配合均匀呼吸，每个穴位按压1-2分钟，力度以轻微酸胀为宜。若头痛持续或加重，应及时就医排除器质性疾病。
