额头上青春痘可通过清洁控油、局部用药、调整饮食和规律作息等方式去除。青春痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染和激素水平波动等原因引起。
1、清洁控油每日用温和洁面产品清洗额头，避免使用刺激性化妆品。皮脂腺分泌旺盛可能与熬夜或高糖饮食有关，表现为皮肤油腻和毛孔粗大。
2、局部用药痤疮丙酸杆菌感染可外用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或克林霉素磷酸酯凝胶。毛囊角化异常常伴随白头粉刺，需避免挤压以防留疤。
3、调整饮食减少摄入乳制品和高糖食物，增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜等。激素水平波动期间，高升糖指数食物可能加重炎症反应。
4、规律作息保证充足睡眠有助于调节雄激素水平，缓解压力导致的皮质醇升高。持续熬夜可能诱发或加重额头区域的痘痘。
建议选择无油配方的防晒产品，避免剧烈运动后汗液长时间滞留。若痘痘反复发作或形成囊肿，应及时到皮肤科就诊。
