体虚乏力可通过生活调理、营养补充、中药调理、对症治疗等方式改善。体虚乏力可能与气血不足、慢性疲劳、贫血、甲状腺功能减退等因素有关。
1、生活调理保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行太极拳、八段锦等舒缓运动有助于恢复元气。
2、营养补充增加优质蛋白和铁元素摄入，适量食用牛肉、猪肝、菠菜等食物，必要时可遵医嘱服用蛋白粉或复合维生素。
3、中药调理气血两虚者可遵医嘱使用八珍汤、归脾丸等中成药，肾阳虚者可选用金匮肾气丸，需经中医辨证后用药。
4、对症治疗贫血患者可遵医嘱补充琥珀酸亚铁片，甲状腺功能减退需服用左甲状腺素钠，慢性疲劳综合征可考虑使用维生素B12注射液。
建议每日保证7-8小时睡眠，饮食注意荤素搭配，症状持续超过两周或伴随体重骤减时应及时就医排查器质性疾病。
