睡觉磨牙可通过心理疏导、口腔矫正器、药物治疗、物理治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
1、心理疏导长期焦虑或压力可能引发磨牙，建议通过心理咨询、冥想放松缓解情绪，避免睡前过度兴奋。
2、口腔矫正器咬合异常患者需定制颌垫保护牙齿，可能与牙齿排列不齐、颞下颌关节紊乱有关，表现为晨起头痛或牙釉质磨损。
3、药物治疗严重者可遵医嘱使用肌松剂如盐酸替扎尼定、抗焦虑药如阿普唑仑，或注射肉毒杆菌毒素，需排除帕金森等神经系统疾病。
4、物理治疗热敷咀嚼肌配合按摩可缓解肌肉紧张，可能与睡眠呼吸暂停相关，需检查是否存在夜间低氧血症。
日常减少咖啡因摄入，避免侧卧睡姿，定期口腔检查有助于改善症状，持续严重磨牙建议尽早就医评估病因。
