孩子睡觉频繁翻身可能由睡眠环境不适、睡前过度兴奋、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠习惯、饮食管理和医疗干预等方式改善。
1. 睡眠环境不适被褥过厚、室温过高或噪音光线刺激可能导致孩子频繁翻身。建议家长保持卧室温度在24-26摄氏度，选择透气棉质寝具，避免使用强光或声光玩具。
2. 睡前过度兴奋睡前剧烈活动或电子屏幕暴露会延长入睡时间并增加翻身频率。家长需建立固定睡前程序，包括温水浴、亲子阅读等安静活动，睡前1小时避免接触电子设备。
3. 胃肠功能紊乱可能与喂养不当、食物过敏等因素有关，常伴随腹胀、肠鸣音亢进。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌，或西甲硅油乳剂缓解胀气。
4. 维生素D缺乏与日照不足或补充不足有关，可能伴有多汗、枕秃。需每日补充维生素D3滴剂400-800IU，严重缺乏时可短期使用维生素D2注射液，同时增加户外活动。
持续翻身影响睡眠质量时建议儿科就诊，排除过敏性鼻炎、腺样体肥大等疾病，日常可尝试腹部按摩促进胃肠蠕动，白天保证充足运动量。
