肾虚腰痛可通过生活调理、中药调理、物理治疗、西药治疗等方式改善。肾虚腰痛通常由过度劳累、久病体虚、房事过度、腰椎退行性变等原因引起。
1、生活调理避免重体力劳动，保证充足睡眠，可适当食用黑芝麻、核桃等补肾食物。肾阳虚者可每日温水泡脚，肾阴虚者需避免辛辣燥热饮食。
2、中药调理肾阳虚可用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳；肾阴虚可用六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸等滋补肾阴。中药需经中医辨证后使用。
3、物理治疗艾灸命门穴、肾俞穴有助于温阳散寒，推拿手法可缓解肌肉紧张。热敷腰部每日15-20分钟能改善局部血液循环。
4、西药治疗疼痛明显可短期使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。骨质疏松患者需配合钙剂和维生素D补充。
日常注意腰部保暖，避免久坐久站，可进行八段锦、太极拳等舒缓运动。若腰痛持续加重或伴随下肢麻木，需及时就医排除腰椎间盘突出等器质性疾病。
