怀孕成功可通过调整生活方式、监测排卵期、优化同房时机及医学辅助等方式实现，主要与排卵功能、精子质量、生殖系统健康及心理状态等因素相关。
1、调整生活方式保持规律作息，避免吸烟饮酒，均衡摄入优质蛋白和维生素，男性需避免高温环境。肥胖或过瘦者需调整体重至正常范围。
2、监测排卵期通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日，排卵前1-2天及当天同房受孕概率最高。月经不规律者建议就医评估排卵功能。
3、优化同房时机每周2-3次规律同房可保证精子质量，避免过度禁欲或频繁排精。同房后女性平卧半小时有助于精子通过宫颈。
4、医学辅助若尝试1年未孕需就医检查，女性可评估输卵管通畅性，男性需检测精液质量。必要时可采用促排卵药物或人工授精等辅助生殖技术。
备孕期间建议每日补充叶酸，避免接触辐射和化学毒物，保持适度运动，焦虑情绪可能影响受孕需及时疏导。
