后背脊柱中段疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、抗炎治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损长时间负重或重复动作导致肌肉疲劳，表现为局部酸痛。建议减少负重活动，热敷促进血液循环，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶缓解症状。
2、姿势不良长期驼背或久坐造成脊柱压力不均，引发慢性疼痛。需调整坐姿并使用腰靠支撑，配合核心肌群锻炼，疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊。
3、骨质疏松椎体骨量减少导致微骨折，多见于绝经后女性。需补充钙剂和维生素D，疼痛发作时使用阿仑膦酸钠片，同时监测骨密度变化。
4、强直性脊柱炎自身免疫性疾病累及脊柱关节，晨僵为典型症状。需长期服用柳氮磺吡啶片控制炎症，配合生物制剂治疗，定期进行脊柱功能评估。
日常注意避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期疼痛持续48小时以上建议骨科就诊排查病因。
